어깨 건강지키미

어깨 탈구 스포츠 활동이나 일상생활 중 외부 충격으로 쉽게 발생할 수 있는 대표적인 관절 탈구 중 하나입니다. 어깨 관절은 인체에서 가장 가동 범위가 넓은 관절이기 때문에 유연한 대신 불안정성도 큽니다. 이로 인해 한 번 탈구가 발생하면 반복적으로 재발하기 쉽고, 방치할 경우 관절 기능 저하나 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨 탈구의 원인, 증상, 진단과 치료, 그리고 재활 및 예방에 이르기까지 폭넓은 정보를 정리해드립니다.어깨 탈구 발생 원인어깨 탈구 상완골이 견갑골에서 빠져나가는 현상으로, 외부 충격이나 비정상적인 팔의 움직임이 주요 원인입니다.어깨 관절의 구조적 특성상 머리뼈(상완골두)가 관절와(견갑골의 접촉면)에 얕게 얹혀 있기 때문에 안정성이 낮고 쉽게 탈구됩니다.유발하는 ..

카테고리 없음 2025. 4. 21. 23:37

어깨 석회화 어깨 통증의 흔한 원인 중 하나로, 특히 40~60대에서 자주 발생합니다. 석회질이 어깨 힘줄 내에 침착되면서 염증과 통증을 유발하며, 때로는 극심한 통증으로 잠을 못 이루기도 합니다. 이번 글에서는 어깨 석회화의 원인, 증상, 진단법, 치료방법, 생활 관리법까지 전반적인 내용을 종합해 안내드립니다.어깨 석회화 정의와 발생 원리어깨 석회화 회전근개 힘줄에 석회가 침착되며 발생하는 질환입니다. 주로 극상건에 발생하며, 석회가 쌓이는 시점에서는 특별한 증상이 없다가, 염증이 생기면서 급성 통증이 나타납니다.석회는 인체 내 칼슘 대사와 관련된 과정에서 이상이 생기며 형성되며, 정확한 원인은 아직 명확하지 않지만 아래와 같은 요소들이 관련되어 있습니다.반복적인 어깨 사용미세한 힘줄 손상국소 혈류 저..

카테고리 없음 2025. 4. 21. 22:32

어깨 충돌증후군 일상 속에서 팔을 들거나 돌릴 때 불편함을 느낀 적이 있다면, 그 원인이 단순한 근육통이 아닌 어깨 충돌증후군일 수 있습니다. 어깨 충돌증후군은 어깨를 감싸고 있는 힘줄이나 근육이 뼈와 반복적으로 마찰을 일으키면서 염증이 생기고 통증을 유발하는 질환입니다. 특히 팔을 위로 들어올리는 동작이 많은 사람에게 흔히 발생하며, 조기에 진단하고 관리하지 않으면 만성 통증이나 회전근개 파열로 악화될 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨 충돌증후군의 원인부터 진단, 운동, 생활관리까지 실질적인 정보를 정리해드립니다.어깨 충돌증후군 정의와 발생 원리어깨 충돌증후군 의학적으로는 '견봉하 충돌증후군'이라고도 하며, 상완골과 견봉 사이 공간이 좁아져 힘줄이 눌리는 상태를 말합니다. 이때 충돌이 반복되면 힘줄에 ..

카테고리 없음 2025. 4. 21. 21:29

어깨 회전근개 어깨는 관절 중에서도 가장 자유로운 운동이 가능한 구조를 지닌 만큼, 부상도 쉽게 일어납니다. 특히 어깨 회전근개는 어깨 관절을 지지하고 움직임을 조절하는 중요한 근육군으로, 이 부위의 손상은 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 단순한 어깨 뻐근함부터 시작해 팔을 들지 못할 정도의 통증까지 다양한 증상으로 나타나기 때문에, 조기 진단과 관리가 필요합니다. 이 글에서는 어깨 회전근개의 구조와 기능, 손상 원인, 진단법, 치료법, 예방 방법까지 상세히 안내해드리겠습니다.어깨 회전근개 중요한 부위어깨 회전근개 네 개의 근육으로 구성되어 있으며, 어깨 관절의 안정성과 움직임을 동시에 책임지는 중요한 부위입니다.극상근 (Supraspinatus)팔을 들어 올리는 역할극하근 (Infraspinatus)..

카테고리 없음 2025. 4. 21. 20:21

어깨 뼈 상지의 움직임을 지탱하는 중심 구조로, 우리가 손을 들거나 돌리는 모든 동작에 관여합니다. 이처럼 일상에서 자주 사용하는 부위이기에, 자칫 잘못된 자세나 반복된 사용은 통증이나 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 어깨 뼈의 해부학적 구조부터 기능, 관련 질환과 예방 방법까지 자세히 살펴보며, 어깨 건강을 지키기 위한 구체적인 정보를 제공합니다.어깨 뼈 구조어깨 뼈 견갑골, 쇄골, 상완골 세 가지 주요 뼈로 구성되어 있습니다. 이 뼈들은 서로 관절을 이루며, 넓은 움직임 범위를 가능하게 합니다.견갑골등 뒤에 위치한 평평한 삼각형 모양의 뼈로, 다양한 근육이 부착되어 있음쇄골가슴 앞부분에 위치한 S자형 뼈로, 어깨와 흉곽을 연결하는 구조상완골팔 윗부분의 뼈로, 견갑골과 어깨 관절을 ..

카테고리 없음 2025. 4. 21. 19:12

어깨 구조 어깨는 우리 몸에서 가장 넓은 움직임을 허용하는 관절로, 다양한 뼈와 근육, 인대의 정교한 협력으로 작동합니다. 구조가 복잡한 만큼 부상도 잦기 때문에, 해부학적 이해가 어깨 통증 예방과 관리에 필수적입니다. 이번 글에서는 어깨 구조를 중심으로 관절, 인대, 근육, 신경 등 주요 구성 요소들을 종합적으로 살펴보며, 가정에서 실천 가능한 관리법까지 소개합니다.어깨 구조 뼈이름어깨 구조 상완골, 견갑골, 쇄골이라는 세 개의 뼈와 다양한 관절, 인대, 근육으로 구성되어 전방위적인 팔 움직임을 가능하게 합니다. 이 복잡한 시스템은 유연성과 동시에 안정성도 요구되며, 서로 긴밀하게 연결되어 있습니다.먼저 어깨를 구성하는 뼈는 다음과 같습니다.상완골위팔뼈로, 어깨 관절의 주된 움직임을 담당견갑골어깨뼈로,..

카테고리 없음 2025. 4. 21. 18:07

어깨 관절 인체에서 가장 가동 범위가 넓은 관절 중 하나로, 다양한 방향으로 팔을 움직일 수 있게 해줍니다. 덕분에 우리는 물건을 들어올리거나, 옷을 입고 벗는 일, 심지어는 머리를 감는 일상적인 동작까지 자유롭게 할 수 있습니다. 하지만 그만큼 복잡한 구조와 섬세한 균형이 요구되며, 작은 문제에도 쉽게 통증이나 기능 저하가 생기기 쉽습니다. 이 글에서는 어깨 관절의 구조부터 주요 질환, 통증 원인, 관리 및 예방 방법까지 자세히 살펴봅니다.어깨 관절 복잡한 시스템어깨 관절 단순한 뼈 하나가 아닌, 여러 뼈와 근육, 인대, 건(힘줄)들이 복합적으로 구성되어 움직이는 복잡한 시스템입니다.견갑골등 쪽에 있는 넓은 뼈로, 어깨 움직임의 기초 제공상완골팔의 윗부분을 이루는 뼈쇄골어깨와 가슴을 연결하며, 충격을 ..

카테고리 없음 2025. 4. 21. 17:03

어깨 인대 어깨는 인체에서 가장 자유로운 움직임을 보이는 관절이지만, 그만큼 손상도 빈번하게 발생합니다. 특히 어깨 인대는 이러한 복잡한 움직임을 지지하고 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동 중 부상, 반복적인 사용, 나이로 인한 퇴행성 변화 등으로 어깨 인대는 쉽게 손상되며, 그로 인한 통증과 기능 저하로 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨 인대의 구조와 기능부터 손상 유형, 진단 방법, 회복을 위한 재활까지 폭넓게 다뤄보겠습니다.어깨 인대 구조어깨 인대 견관절을 구성하는 여러 조직 중에서도 관절의 안정성을 담당하는 핵심입니다. 어깨 관절은 상완골, 견갑골, 쇄골 세 개의 뼈와 다양한 인대, 근육으로 이루어져 있으며, 그중 인대는 뼈와 뼈를 연결해 움직임을 제한..

카테고리 없음 2025. 4. 21. 15:51