어깨 건강지키미

어깨 인대 어깨는 인체에서 가장 자유로운 움직임을 보이는 관절이지만, 그만큼 손상도 빈번하게 발생합니다. 특히 어깨 인대는 이러한 복잡한 움직임을 지지하고 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동 중 부상, 반복적인 사용, 나이로 인한 퇴행성 변화 등으로 어깨 인대는 쉽게 손상되며, 그로 인한 통증과 기능 저하로 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨 인대의 구조와 기능부터 손상 유형, 진단 방법, 회복을 위한 재활까지 폭넓게 다뤄보겠습니다.어깨 인대 구조어깨 인대 견관절을 구성하는 여러 조직 중에서도 관절의 안정성을 담당하는 핵심입니다. 어깨 관절은 상완골, 견갑골, 쇄골 세 개의 뼈와 다양한 인대, 근육으로 이루어져 있으며, 그중 인대는 뼈와 뼈를 연결해 움직임을 제한..

카테고리 없음 2025. 4. 21. 15:51

어깨 통증 일상생활 중 누구나 한 번쯤 경험해보는 어깨 통증은 단순한 피로에서부터 특정 질환에 이르기까지 다양한 원인으로 발생합니다. 특히 컴퓨터 사용이 많거나, 자세가 좋지 않은 직장인과 학생들에게 자주 나타나는 증상 중 하나입니다. 어깨는 움직임이 많은 관절인 만큼 구조도 복잡해, 원인을 파악하고 관리하지 않으면 만성 통증으로 이어지기 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 어깨 통증의 주요 원인부터 자가 진단법, 스트레칭, 생활습관 관리, 병원 진료 기준까지 자세히 살펴보겠습니다.어깨 통증 각종 원인들어깨 통증 매우 다양한 요인에서 비롯되며, 그중 대표적인 원인은 다음과 같습니다.근육 과사용 또는 긴장잘못된 자세로 인한 근육 불균형어깨 회전근개 손상석회화건염오십견(유착성 관절낭염)경추 디스크 이상으로 인한 방..

카테고리 없음 2025. 4. 21. 14:47